Film från Boxen

This is crossfit

Vad tar du i bänk?

De flesta grabbar som kliver in på ett gym fokuserar oftast på att träna sin bröstmuskulatur. Utan att ha något forskningsresultat i ryggen så den vanligaste frågan man får när man kläcker ur sig att man gymmar är: "Vad tar du i bänk".
Detta medför att Vi grabbar bänkar rätt mycket och ofta, antagligen för att kunna svara på frågan med ett respektabelt svar antar jag.

Bröllop

Idag är det dags för mig att gå på Bröllop. Ett grymt crossfitpar som bor granne med oss har varit sköna nog att skicka en inbjudan. Ska bli riktigt kul.
Om jag fick för mig att gå ner på ett knä så önskar jag att jag var så kreativ som i klippet nedan. Grymt.

Game before the Game

Fel dag att lägga ut kanske då huvudpersonen är Neymar. Brassarnas förlust är ingen idé att kommentera ens. Vad hände?
Tillbaks till klippet. Reklam för Beats by Dre. Watch it and enjoy. Ger ganska skön feeling. Får iallafall mig att vilja uppdatera mina Beats :)

Hur vill du ha din träning?

Senaste tiden har varit väldigt styrd av uppsatta mål kopplat till diet och tävling. Nu är en period där det är avsaknad av mål vilket både är skönt och lite knepigt. Innan hade jag en tydlig plan hela tiden när jag skulle till gymmet samt upplägget på dagen kopplat till kost. Det finns något gött med att leva under ordnade former kan jag tycka i efterhand. 

Update

Har hunnit med en resa till Turkiet och formen när jag landade var bra och tanken var att försöka hålla kosten helt okej under veckan. Gick rätt så bra till att börja med. Buffé 2 ggr per dag där utbudet matchar våra västerländska "cravings" till fullo.
Det slog mig att det som efterfrågas matmässigt är ju väldigt mycket skit mat. Antar att det är vad vi vill ha. Tillslut kastade jag in handduken och på frukosten blev pannkaka med chokladsås en klassiker. Riktigt gott bör tilläggas.

Skön känsla

Efter att ha dietat rätt så hårt i en månads tid till mitt kvalande så är det rätt spännande tid när man väljer att fylla på sina depåer igen. Trycket i musklerna kommer väldigt snabbt. Från att känna sig lite och tanig så fylls man upp av sockret. Härlig känsla att känna trycket. Vanligt i dessa fall är att man går bananas. Har läst och sett många som på kort tid gainar väldigt mycket och blir släta direkt nästan. När man inte fått äta de man vill på ett tag och ligger på underskott så är det ju en överlevnadsinstikt att man vill äta. Så sista tiden blir man mer eller mindre lite knäpp då man tänker mat hela tiden. I mitt fall var det smågodis som jag har gått och tänkt på. Så samma dag som jag tävlade fyllde jag på med bla smågodis och samma kväll var det rejäl bullfest. Shit vad jag åt. Självklart åt jag tills jag fick magknip och ångest, för att vara på den säkra sidan avslutade jag dagen med några polarkakor, sen var det punkt.

Fitness Five Kval - Done!

Har nu genomfört kvalet för fitness five och summerat så är jag inte helnöjd med min insats. Har ju egentligen inte tränat något specifikt inför detta utan jobbat på mina svagheter. När jag första gången testade igenom de Fem momenten med rätt teknik osv. insåg jag att böjen och biceps curlen hade rejäl förbättringspotential.
Så mycket ben har det blivit och biceps curl är ju inte så jobbigt att få in. I dessa båda grenar så gick det bra. I böjen genomförde jag 3 reps första gången jag prövade och levererade 17 st på kvalet. Nöjd! biceps har jag presterat 13 reps tidigare och det blev 20 godkända lyft, också en bra utveckling.
Chins var ok men där jag tog helt slut var dipsen som låg sist på schemat. Fick ur mig 28 men 2 st blev bortdömda (2 första, slarv) men hade sikte på 36 så var ju en kraftig missräkning.

Deffning

Hej
Just nu håller jag på som bäst med att tappa lite kilon men försöker samtidigt behålla mina muskler, alltså deffa.

Om drygt två veckor skall jag väga in och måste då vara lite lättare. Än så länge går det bra och har det sista oxå börjat räkna mina kalorier för att ha bättre koll. Nu imorses började jag känna att det på riktigt har lossat lite späck. Skön känsla men formen går ju upp och ner under dagens cykel.