Har idag bytt lite träningsupplägg. Har tidigare kört en 3-split o sedan bara kört på. Detta innebär att var tredje dag tränas samma muskel. Kännt det sista att trycket minskat på en del muskelgrupper samt att passen blir långa när mycket skall genomföras.
Så nu blir det 4-splits program istället. Får på så sätt längre vila för muskelgrupperna. Detta tror och hoppas jag på. Kör enligt följande:
Pass1: bröst/mage
Pass2: rygg/triceps
Pass3: biceps/underarm/mage
Pass4: ben/vader/axlar
