Löpning

Hakade på lunchjoggen med ett gäng kollegor på jobbet.
7,4 km avverkades i ett tempo på 4.17 min/km.

Skönt att komma ut och springa lite.

Tappa kilon

Under årens lopp så har jag testat på många träningsformer och även prövat att bygga och deffa. Det är ju ingen hemlighet att Kost och träning hör ihop. Sen Jul har jag lagt om mina kostvanor lite och har gått ner 5 kg. 
Äter ganska regelbundet inget onödigt men äter ändå ganska slarviga luncher dvs mycket pasta och rätter bestående av mycket kolhydrater. Tanken är att inom ett par veckor skärpa till kosten ännu ett snepp. 

Den stora vinsten för min del med en god kosthållning är att jag mår bättre samt att man fungerar bättre med ett jämt flöde av mat som fylls på. Blir inte lika trött och magen mår mycket bättre.

Dock kan det bli lite enformigt med kosten så skall försöka hitta lite nya recept den här omgången

Bättre känsla

Löpte på bra idag. 4 km i en hastighet av 16 km/h. Förra veckan orkade jag bara tre km. Hann även med två stycken bröst övningar. Nu är lunchen över så snabbt tillbaks till jobbet igen. Skickar med en spänn bild oxå :)

Styrka

Det eviga fixandet med musiken :)

Innebandy del 2

Innebandy har tyvärr blivit en materialsport för min del, idag gick andra klubban "sönder" på kort tid.
Känns rätt i stundens hetta men några sekunder senare så känns det inte lika optimalt. Men  men det var kul de 45 minuterna klubban var hel.

Innebandy

Dagen har öppnat med en tallrik havregrynsgröt och ett ägg. Laddar inför innebandy som körs måndagar lunchtid på jobbet. Det blir lite kamp moment runt en liten boll och att få springa av sig lite. Bra komplement i min träning

Tapout XT

Är lite småsugen på att testa Tapout XT, en träningsmetod som bygger på MMA övningar där man använder kroppen som belastning.
Såg detta på tv och googlat lite om detta och det bygger ju på att man skall träna skiten ur sig :)
Det tilltalar mig. Så jag får fundera lite till sen kan det bli ett köp så kan jag utvärdera det här på bloggen. Har för mig att man skulle hålla på med det i visst antal dagar sedan skulle det ge kanon resultat. Fortsättning följer...

Någon som provat?