Det var ett tag sen jag skrev något här men kunde plötsligt en stor lust att skriva av mig lite. Har sedan februari fokuserat mer på min benträning. Bakgrunden till detta var att vid ett test inför Fitness Five, som jag har för avsikt att ställa upp i nu till sommaren, så visade sig att den svaga länken var just ben. På 150% av kroppsvikt skall man genomföra så många reps som möjligt. Djupet måste vara under 90 grader för att vara godkänt.
För det första var min rörlighet katastrof så kom inte ner under 90 grader till att börja med sen var styrkan "way off". Klarade 3 repetitioner. Efter detta har jag jobbat med rörlighetsträning och teknik. Kört förhållandevis lätta vikter.
I helgen var det dags att syna mitt upplägg. Denna gången utförde jag 13 godkända repetitioner. Detta var ett rejält kvitto på att upplägget har gjort resultat.
Nu är det bara att fortsätta, målet är att nå 20 repetitioner och har nu även skaffat mig riktiga "bowling" skor. Testkörde de idag och för min del där rörligheten inte går i linje med en balettdansös direkt så underlättar det.
Vill du läsa varför "rätt" skor är viktigt så kan du klicka här
