Bröst

Idag körde jag lite nya bröstövningar. Hantelflyes och cablecross nerifrån. Den sista är lite teknisk lurig då man måste fokusera på att skulderbladen är på rätt plats och sänkta axlar. Allt detta för att träna pectoralis major på rätt sätt (bröst muskeln).

Kitchen Talk

Snack om aminosyror. En hel del tips för den som är intresserad

Fitnessgurus BCAA/EAA-guide

Här kommer en bra länk som förklarar skillnaden/likheter mellan EAA och BCAA. EAA består av nio stycken aminosyror medans BCAA består av tre. Artikeln beskriver även hur intaget skall ske för bästa effekt. Enjoy!

http://fitnessguru.se/aminosyror-guide

Kalorier

Informativt inlägg om kolhydrater. Detaljrikt och lärorikt.

http://aldrigvila.se/uncategorized/emelie-bloggar-kalorier-del-2

Kroppen som belastning