Träningsprogram

Jag har märkt att många efterfrågar träningsprogram när de funderar på att hoppa in på gymmet. Går du och funderar på att smyga in i gymmet och är osäker på vilka övningar som passar för dig så hör av dig så ger jag gärna lite tips.
Bra input till mig är hur ofta du har tänkt träna styrka/cardio samt vad målet  med din träning är tex gå ner i vikt och behålla muskler eller förbättra min hållning osv. 

Det näst vanligaste jag stöter på är personer som tränat ett tag och kommit till en platå där man inte riktigt vet hur man skall komma vidare. Nytt träningsprogram kan vara just det som behövs för att få en kick i sin träning igen. Även här är det bra med input om hur ofta du tränar samt dina mål. Skriv gärna hur en träningsvecka ser ut för dig.

Skicka gärna förfrågan till min mail: hjorward@gmail.com
och märk mailet med träningsprogram

 

PT

Jag är själv utbildad gyminstruktör och personlig tränare och vill passa på att försöka förklara vitsen med att anlita en PT. Är man osäker på sin teknik så rekommenderar jag verkligen att söka upp en PT som man litar på som är med och coachar dig för att uppnå dina mål. Tanken med PT som jag ser det är att DU ska på sikt bli din egen PT. PT skall utbilda dig så att du kan klara genomföra din träning på egen hand.
Sen efter man har kört ett tag på egen hand kan det vara bra att ta ett PT pass för att se att man har förvaltat kunskapen på rätt sätt.

Nedan beskrivs vad Jag erbjöd som Personlig Tränare

Fördelar med personlig tränare

1. Bättre träning, bättre resultat
2. Säkrare träning, färre skador
3. Roligare träning, ökad motivation
4. Nå dina mål

Detta ingår i personlig träning

1. Fysisk träning
2. Kostrådgivning
3. Motivation
4. Inspiration
5. Coaching/pepp
6. Tydlig målbild och måluppföljning
7. Om viktminskning är målet ingår även professionell fettmätning med kaliper för att följa upp resultaten.
8. Kontakt med PT, dvs jag finns alltid tillhands för att svara på dina frågor via telefon, mail eller SMS.

För vem?

För viktminskning: Jag utformar ett varierande och effektivt träningsprogram efter dina mål och förutsättningar. Träningen kombineras med kostrådgivning för optimala resultat. Följer du mina råd garanterar jag resultat!

För att ta nästa steg i din träning: Du har tränat ett tag och vill se över teknik och prestation. Jag hjälper dig att nå dina mål och ge ny inspiration till din träning.

Slipa formen: (Deffning) Lägger upp ett träningsprogram för att nå ditt utsatta mål. Träningen kombineras med kostrådgivning för optimalt resultat.

Detta var några förslag förslag vad jag kan hjälpa till med. Stämmer inte detta in på just din målsättning, maila gärna vad just ditt mål är med din träning.