Så mycket ben har det blivit och biceps curl är ju inte så jobbigt att få in. I dessa båda grenar så gick det bra. I böjen genomförde jag 3 reps första gången jag prövade och levererade 17 st på kvalet. Nöjd! biceps har jag presterat 13 reps tidigare och det blev 20 godkända lyft, också en bra utveckling.
Chins var ok men där jag tog helt slut var dipsen som låg sist på schemat. Fick ur mig 28 men 2 st blev bortdömda (2 första, slarv) men hade sikte på 36 så var ju en kraftig missräkning.
Men det är lätt att fokusera på det negativa vilket jag intalar mig gång på gång att undvika. Man är ju definitivt en erfarenhet rikare och med facit på hand så tömde jag mig lite väl mycket på slutet då jag tappade orken mot slutet på dagen. Det var fruktansvärt roligt och får invänta resultat om man har gått vidare. Gissningsvis så hade det krävts ett par reps till från min sida tror jag för att ta mig till semi.
På fyra veckor losade jag 6 kg varav det mesta skedde precis i slutet då jag skar ner på kolisar och ströp vattnet. Dessa kilon kommer ju ganska snabbt tillbaka när man fyller på glykogen lagren igen. Men träningsmässigt är det ju en fröjd att ha fått tillbaka trycket igen. Riktigt roligt att träna igen och har nu gått över på mer tunga set.
Ska invänta resultat från FF och har jag gått vidare så får jag väl hålla lite i formen annars blir det till att väga lätt om en månad igen. Lite problematiskt då jag drar till Turkiet på en all inclusive nästa vecka. Som sagt hade väl inte riktigt med i planen att gå vidare.
Dags att fundera på nya utmaningar. Har ju sneglat en hel del på Men's Physique vilket kan vara ett alternativ i december. Lagom att bygga lite innan det är dags att komma i min livs form. Vi får se hur det blir och hur peppad man är.
Nu är det hög tid att åka å träna Bröst & Triceps
//Jorre
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar