Fredag

Tungt pass med benböj, mark, bänk... Känns i hela kroppen underbart. Har hållt mig viktmässigt på samma vikt hela veckan och samtidigt ökat upp mitt proteinintag. Lagt in kvarg till min mellanmål. Vissa rekommenderar en skvätt fun light i kvargen medans jag själv föredrar lite müsli blandat med kvargen. Kör även protein shake i samband med träning.